苹果醋减肥吗

苹果醋减肥吗

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

苹果醋并非减肥神药，而是一款普通的酸甜可口的饮品，不能单靠它来达到减肥的目的。然而，在适量饮用苹果醋的情况下，它可以为身体补充维生素和矿物质等营养成分，提高身体的免疫力。同时，苹果醋的热量并不太高，因此适量饮用并不会对减肥造成影响。

但是，苹果醋中含有丰富的有机酸，如果摄入过多，可能会对胃肠道产生过度刺激，影响健康，不利于减肥。因此，在减肥期间应该避免大量饮用苹果醋。

此外，减肥期间的饮食应该清淡，并保证营养的均衡，适量吃一些高蛋白食物，如瘦肉、豆腐等。虽然控制饮食很重要，但是也需要结合体育锻炼，例如慢跑和快走等，既能增强身体素质，还能消耗多余的热量，长期坚持有助于减肥。如果减肥效果不佳，可以在医师的指导下科学减重。

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