有助于孩子长高的营养食谱

2016/10/12 16:40

每个妈妈都不希望孩子输在起跑线上，都尽力给孩子提供营养丰富的食物。下面就给大家介绍一种有助小儿长高的美食吧。

黄芪猪肝汤

 
黄芪猪肝汤

助孩子长高

原料

黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

做法

1.先将猪肝用清水洗净，切成片

2.猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣

3.将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤

食物功效

每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。

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