孩子长高营养食谱

语音内容

孩子长高营养食谱的总体原则是平衡膳食基础上的高蛋白饮食，因为充足和合理的营养素可使生长潜力得到正常的发挥。平衡膳食包括荤菜、素菜合理搭配，粗粮、细粮均衡摄入，可以提供生长所需要的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质，如磷、钙，微量元素，如锌、碘等，这些都是人体生长的基本物质。蛋白质是骨骼和肌肉生长的重要的能量来源，同时又能促进生长激素的分泌，是儿童生长发育的基本要素之一。牛奶、鲜虾、海虾中含有丰富的蛋白质，也有丰富的氨基酸，可以刺激生长激素分泌。建议孩子每晚睡前饮用一杯牛奶，平时多吃海产品和虾类，以及精制的红肉。同时摄入特殊的营养素，比如高密度不饱和脂肪酸、二十二碳烯酸、DHA，也有利于促进孩子身高的增长。

分享:

微信

57

相关知识

儿童营养食谱：为孩子健康成长助力
长高食谱孩子3年长高30cm的日常营养餐
小孩子营养食谱：专业指南助力健康成长
孩子的健康营养菜谱
小孩营养餐食谱 儿童营养餐食谱大全
儿童营养餐食谱（长高营养餐）
为孩子打造健康饮食，儿童营养食谱推荐
小孩的营养食谱
「月子餐减肥食谱」月子营养减肥食谱
儿童健康成长的营养食谱

网址: 孩子长高营养食谱 https://www.trfsz.com/newsview269526.html