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减肥真的能变帅变美吗？其实没有你们想象的那么好

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 22:07

六月不减肥，七月徒伤悲，最近开始减肥的小伙伴是越来越多。还有的说法是“一胖毁所有”，对此，大阳教练只想诚恳的问一句：“你确定你的丑和你的胖有关吗？”

肯定有人会把一些明星减肥前后的对比照拿出来证明，这里存在了修图、PS，当然也有真的变美的。

但并不代表所有人瘦下来都能变美变帅。瘦下来最大的风险就是在减掉脂肪的同时，顺便把胶原蛋白减没了。

瘦下来就能秒变帅变美，真没有直接关系，不要被很多整容式健身的案例所误导，如果是因为瘦下来，而使颜值提高很多的，那大多是天生底子好，你觉得猴子会比大猩猩好看吗？

如果是出于自身颜值方面的对比，我只能说，在合理体脂范围内的瘦子比胖子面部更有棱角，显得减龄不油腻而已。什么叫合理体脂范围？男性体脂率在12%~16%之间，女性在18%~24%之间就属于合理体脂。

体脂太高，显得中年油腻；体质太低，脸部胶原蛋白流失严重，而且皱纹增多显得很沧桑，这样腹肌要10%以下体质才会明显，但是大多时候我们是用脸去见人，而不是用腹肌。而且，对于国内女生来说的体脂率低的基本没胸，除非人工解决过。

所以，美的人，瘦下来之后可能会更美；丑的人，瘦下来之后也许会更丑！首先是要正视自己的美丑！

其实，所有的美人，都是赢在自律和坚持上，减肥，不用对自己太狠，从小事做起就行。胖或者是瘦，只要找对自己的美，自信快乐，规律生活就好，这样，健康的气色会从身体中透出来。加油，减肥的小伙伴。

感谢阅读，我是健身教练大阳，有什么健身减肥的疑问，可以留言，大阳教练有问必答，希望我的分享可以给大家带来帮助，有更多问题关注我哟~~