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蜂蜜水什么时候喝有助于减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 23:25

回答1

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夏燕琼主任医师广东省妇幼保健院三级甲等营养科

蜂蜜水具有一定的营养价值，但单靠喝蜂蜜水减肥效果有限。减肥需综合多种方法，包括合理饮食、适量运动等。若过度依赖蜂蜜水减肥，可能影响健康。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.晨起空腹喝：可补充水分，促进肠道蠕动，帮助排便。
2.饭前半小时喝：能增加饱腹感，减少正餐摄入量。
3.运动后喝：补充能量，促进身体恢复。
4.下午疲倦时喝：缓解疲劳，避免因疲倦而进食过多零食。
5.睡前两小时内不建议喝：以免糖分堆积，影响睡眠和代谢。
总之，蜂蜜水可在适当时间饮用辅助减肥，但不能仅依靠它。合理的饮食结构和规律的运动才是减肥的关键。

2017-12-01 12:52

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