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蜂蜜的正确喝法

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 23:26

惠利生活日记

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蜂蜜的正确喝法
不会还有人不知道蜂蜜的正确喝法吧？想要成为一名合格的蜂蜜爱好者，当然要先掌握蜂蜜的正确喝法
今天我们就来了解一下蜂蜜应该什么时间喝？用量多少？哪些为慎用人群？
什么时间喝最好
早晨起床：早晨起床喝蜂蜜有助于润肠通便，注意不可空腹饮用！容易对胃部造成刺激！！建议喝蜂蜜前先空腹喝一杯温开水。
三餐过后：餐后1~2h饮用蜂蜜水，美味又健康！
午后时段：下午3~4点人们容易出现精神不集中、身体感觉疲劳的状态，这时一杯蜂蜜水，重新加满活力值！
睡觉之前：睡前1~2小时一杯蜂蜜水，有助夜晚睡更香~
最佳蜂蜜食用量
①一般情况下，每天的蜂蜜食用量最多不超过
100g
②成人每天可分三次食用，早中晚各一次，每次约20g左右为宜
蜂蜜所需禁慎用人群需注意
婴幼儿不宜使用

2023-12-31 00:22