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经常喝蜂蜜水可以减肥吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 23:31

回答1

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李百花副主任医师北京大学第三医院三级甲等营养科

蜂蜜水一般不能直接减肥。减肥需综合多种因素，包括饮食控制、规律作息、适量运动、心理调节及合理用药。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
3.适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，能消耗多余热量。
4.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。
5.合理用药：必要时，在医生指导下使用奥利司他等减肥药，但需注意副作用。
总之，单纯依靠喝蜂蜜水难以实现减肥，应采取综合措施，并持之以恒。

2017-11-14 19:20

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