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1⃣损害免疫系统的4个元凶一是压力过大

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 00:27

1⃣损害免疫系统的4个元凶一是压力过大；二是营养物质摄入不足；三是运动过少；四是睡眠不足，这4个因素都会抑制免疫系统功能 2⃣运动能有效刺激免疫系统，因为对于免疫系统来说，我们的肌肉组织就像一个强大的新陈代谢工厂。肌肉组织随着年龄的增长而退化，退化速度越快，免疫系统就越弱 3⃣肌肉组织的状况预示着老人或者病人的寿命，因为肌肉中含有身体在紧急情况下需要的蛋白质储备，能应急制造出免疫细胞。 4⃣当人体在发生感染时，对蛋白质的需求会增加30%，严重感染会导致部分储存蛋白质的组织肌肉流失，不过肌肉量在我们康复后还会恢复，但这种肌肉流失会导致感染结束后很长一段时间人体工作效率降低，所以感冒期间补充蛋白有助于减少这种情况的发生 5⃣蛋白质能为肌肉提供动力，强化免疫系统，感冒时可以补充蛋白，这样能够减少肌肉流失，使我们更快的恢复活力 #免疫 #健康 #养生 #丽人坊健康养生中心

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