怎么减肥快不反弹？10个建议hold住减肥成果 综合资讯

我要评论 来源：爱秀美 　2015/11/9 12:13:33　 作者： 　

[导读]：除了一日三餐之外，在餐间吃零食的人比不吃者会显著降低胆固醇的水平。要想减肥 ，就应提高纤维素的摄入水平，其方法也十分简单，那就是多吃水果、蔬菜、爆米花、坚果及五谷杂粮等等。

9、以低热量食物为主

　　将含热量高的各种烤制食品换成低热量的食物，这样，你不但可以多吃一些，并且这些食物在你的胃中会占据更大空间，从而使你在餐后感到更饱.

　　因而，要想减肥，应多寻找那些含水分及纤维素丰富的食物，像橘子、梨以及各种沙拉蔬菜等。另外，在拌沙拉时，可用肉汤作基料，这样既能满足你的胃口又能增添风味。

　　10、利用心理战术

　　食物的体积显得越大，越使人感到腹中饱满。所以专家建议减肥者常吃大体积的食物(如蓬松的蛋糕等)，因为大体积的食物很容易给大脑留下深刻印象，它会认为已经吃得很多了，从而发出停止进食的命令。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据，并不代表齐鲁在线网观点，由此产生的财务损失，本站不承担任何经济和法律责任。

0

0

0

0

0

0

0

0

点击排行

相关知识

怎么减肥快不反弹？10个建议hold住减肥成果 综合资讯
怎样减肥最快不反弹
为什么减肥以后总反弹？减肥反弹的10大原因，到底应该怎么减肥？
怎么减肥不反弹
怎么快速减肥不反弹，5个方法坚持就有效果
为什么说快速减肥＝快速反弹？
有什么方法快速减肥不反弹
怎么样减肥轻松不反弹
怎么减肥不反弹 遵循6大减肥原则不反弹
怎么减肥不反弹 不反弹的四个减肥方法

网址: 怎么减肥快不反弹？10个建议hold住减肥成果 综合资讯 https://www.trfsz.com/newsview28439.html