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什么身材最健康，看一看你是哪种身材？

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 20:06

研究称，最健康的身材是“标准梨子”，即上半身脂肪最少，腿部脂肪最多。

与之相对，最不健康的是“标准苹果”，上半身肉多得很，腿上却没多少脂肪。

在科学家看来，“细腰肥臀”的梨型身材，患代谢相关慢性病的风险较低，寿命更长。

所以身上有肌肉也是一件好事，尤其是腿上有肌肉更健康。

最不健康的是肚子上有肥肉，四肢比较纤细，只有肚子上有肥肉，上半身比较胖，这种身材是最可怕的。

平时我们生活中看到那些肚子肥胖的人，尤其是四肢纤细的人，都会有一些慢性病，很少有比较健康的。

如果你拥有一个大粗腿，肚子上却没有多少肥肉，上半身都比较瘦，只有屁股大腿粗，这样反而是最健康的身材。

很多老年人全身都很瘦，干枯如柴，这样的人也很麻烦，这是肌少症，肌肉太少了，反而身体抵抗力会变差。

让自己拥有更多的肌肉，每餐都要补充一点蛋白质，缺少蛋白质，人体肌肉会丢失的。

多运动，肌肉用则废退。不要吝惜自己的力气，有些力气活，只要不超过自自己的身体负荷，能做则做。

所以不要为自己的大粗腿而烦恼，有一个大粗腿是一件很骄傲的事情，反而是有将军肚更可怕。

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