健康是我们最宝贵的财富，但很多人却忽视了日常的健康管理。其实，只要我们能够坚持以下六个生活习惯，我们就能远离医院，活得更健康。
1、三餐要准时。早餐7点到9点，午餐11点到1点，晚餐5点到7点。这样可以保证我们的身体有足够的能量和营养，同时也可以避免饥饿和暴饮暴食。
2、要吃应季的新鲜蔬菜水果。蔬菜水果富含维生素，矿物质，膳食纤维等有益成分，可以增强我们的免疫力，预防多种疾病。但切记甜的水果不要吃的过多，否则会导致血糖升高，肥胖等问题。
3、每天要喝足够的水。最少1500ml，特别是早上醒来的时候，要喝300~500ml的温开水。水是生命之源，可以帮助我们排出体内的毒素，促进新陈代谢，保持皮肤的水润和弹性。
4、无论多忙，也要抽出时间来运动。特别是过了40岁，我们需要通过运动来延缓衰老过程。运动可以增强我们的心肺功能，骨骼肌肉，关节灵活性，还可以改善我们的情绪，减轻压力，提高自信。
5、要保持好心情。大多数的疾病其实跟我们的感情和心情有关，所以保持良好的情绪非常重要。
6、睡眠质量要好。保持良好的睡眠质量可以帮助我们保持身体健康和精神状态。建议每天晚上保持7-8小时的睡眠时间，可以帮助我们恢复体力和精神
