怎么算体重指数

体重指数是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方进行计算，日常可以通过体重指数判断自身健康状态，并及时调整自身饮食、生活习惯。

体重指数主要是用于评价营养状况、胖瘦程度或身体发育水平等，其计算方式较为简单。一般情况下，体重指数正常范围在18.5-23.9kg/m^2，低于18.5kg/m^2表示体重过低，高于23.9kg/m^2表示超重或肥胖。

对于体重指数过低的人群来说，可能与能量摄入不足或消耗增加有关，应注意补充营养，日常适当增加膳食，做到三餐规律，同时可进行适度运动以增强体质，避免剧烈运动造成机体疲劳；对于体重指数过高的人群来说，则应改变生活方式，适当增加运动，同时养成健康的生活习惯，避免摄入过多高热量食物，以清淡饮食为主。

此外，还应注意规律作息，避免熬夜，不可过度节食或暴饮暴食，以防对身体健康造成损害，必要时可由专业人士制定合理的饮食、运动计划进行改善。

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