如何轻松掉肉？盘点5种体型最适合的减肥方法

如何轻松掉肉？盘点5种体型最适合的减肥方法
1️⃣下半身肥胖者
特征：
通俗来讲叫做“梨型”身材，大腿以及腰臀部位
肥胖。这个区域脂肪顽固，需要很大的耐心！
建议减肥方式：
踏板操+动感单车组合
2️⃣上半身肥胖者
特征：典型的“苹果型”身材，内脏脂肪含量较高。视觉上
会有一种虎背熊腰的感觉。
建议减肥方式：
自由搏击、哑铃等力量训练。
3️⃣全身肥胖者
特征：
脂肪全身均匀分布，看起来像一个大肉球。建议减肥方式：游泳、竞走、跑步最为适合！
4️⃣腰腹肥胖者
特征：
全身都很瘦，脂肪全都集中在腰腹部，多见于久坐的人群。
建议减肥方式：
肚皮舞、普拉提！
5️⃣四肢肥胖者
特征：
身体瘦，腿粗胳膊粗。看起来毫无美感可言！
建议减肥方式：
瑜伽是最快的瘦四肢方法！

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