孕妇补品哪个好些呀

王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。

提问

孕妇可以补充蛋白质、钙、锌、维生素等营养物质比较好，可以根据自身的情况进行选择，注意营养均衡，不要挑食。

1、蛋白质：在怀孕期间体内的营养摄入不足，容易导致身体缺乏营养，从而引起孕妇营养不良，因此可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，从而补充身体所需要的营养。

2、钙：在怀孕期间对钙质的需求量也是比较大的，因为胎儿的生长发育需求钙质，母体内的钙摄入不足就会导致骨头受到影响，所以孕妇可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾皮、牛奶、芝麻酱等。

3、锌：锌是人体重要的微量元素，能够促进胎儿的生长和发育，如果有缺锌的情况，就容易导致胎儿发育迟缓，而且还会影响到智力发育，因此在平时可以多吃一些含锌量比较高的食物，比如苹果、猕猴桃、香蕉等。

4、维生素：维生素是人体所必需的一种营养物质，如果在怀孕期间缺乏维生素，就容易导致孕妇出现皮肤干燥、结膜干燥、身体乏力的情况，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、橙子等。

在怀孕期间也要注意不要挑食或者是偏食，以免影响到胎儿的生长发育。

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