【健康达人秀】张学明：“健康有度，生活更美”

  前言：为推进健康中国重庆行动，充分发挥健康示范作用，重庆公布了首批健康达人名单。基于此，特推出【健康达人秀】系列宣传，旨在通过充分发挥达人的健康示范作用，凝聚全社会力量，形成促进健康的强大合力。从而引导激励更多群众了解掌握科普知识，践行健康生活方式，促进城乡居民健康素养提升，助力健康重庆、健康中国目标实现。

  本期“健康达人”：张学明 重庆市经济信息委直属机关党委专职副书记、机关党办主任

  健康宣言：“健康有度，生活更美。”

  张学明于2009年从部队转业到重庆市经济信息委，先后担任无线电管理局副局长、市委直属机关党委专职副书记、机关党办主任，他积极践行健康理念，广泛传播健康行动，被大家亲切地称为“健康书记”。

  张学明爱好广泛，能够吹奏几种乐器，喜欢舞蹈、武术、音乐、篮球、游泳、跑步、登山、旅行、摄影等。他坚持良好的运动习惯，实现运动健身“1313”，即：1周3次大运动量、每次完成“千百十”（五千米长跑或一千米游泳或一场篮球比赛，一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个下蹲，十个单杠引体向上、十个双杠双臂屈伸、十个单杠收腹），1天坚持“3个一百”（一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个下蹲）。

  张学明始终坚持“合理饮食、规律运动、积极社交、主动学习”的健康生活方式。作为机关跑团的骨干队员，在工作之余，积极发动队员报名参加各类马拉松比赛；一直担任委机关篮球队队长，定期组织训练并参加各类比赛；多次率队并亲自参加全民健康日重庆市公开水域游泳、广播体操、重庆合川（钓鱼城）登山邀请赛、职工篮球和舞蹈等市级比赛以及单位的职工运动会等，不仅取得了优异成绩，也彰显了积极向上的运动热情和拼搏精神。在他的带动下委机关成立了22个文体活动小组，做到周有小组活动、季有单位比赛，丰富了干部职工的业余文化生活。

  张学明致力于关注和提升职工的心理健康，通过定期与干部职工进行深入交流，帮助他们有效疏解工作压力。在他的指导和推动下，机关工会、系统团委、机关妇委会等群团组织积极开展了一系列活动，如文艺演出、分享身边故事和健身课堂等。张学明全力推动公众卫生宣传和培训工作，承接举办了重庆市直属机关公众卫生应急技能培训启动仪式等活动。此外，他还积极组织开展了委系统职工篮球、足球比赛，以及委机关运动会等体育活动，组织开展了“绿色低碳节能先行”节能宣传线上知识竞赛和文体技能培训，倡导环保绿色健康的生活方式。

相关知识

中学生行为习惯养成教育：培养优秀品德、塑造健康人格 课件(共25张PPT)
运动健身美好生活：身体更健康，生活更美好
SUPERBFACIAL超清秀实测分享，全网达人挚爱的健康焕肤项目
「健身」2017健康中国十大健身人物——亚洲健美皇后 张萍
张景：创维照明健康护眼灯护航师生视力健康
健康素养，让生活更美好
健康科普达人秀，让健康知识“炫”起来！
文明健康绿色环保优秀作文（精选52篇）
(优秀)健康的生活方式
我的健康生活方式优秀作文（精选21篇）

网址: 【健康达人秀】张学明：“健康有度，生活更美” https://www.trfsz.com/newsview301029.html