每日必做八大运动，助你延年益寿...@富贵谈养生的动态

每日必做八大运动，助你延年益寿身体棒！
1.第一项：每日俯卧撑30次，胸肌三头肌全搞定！强化上半身，心肺也更强！
2.第二项：慢跑半小时，心肺功能大提升，新陈代谢快如飞！
3.第三项：跳绳一千个，协调节奏两不误，全身肌肉都锻炼！
4.第四项：瑜伽20分钟，放松身心减压力，柔韧平衡全都有！
5.第五项：深蹲15分钟，下肢力量大增强，关节稳定不受伤！
6.第六项：游泳20分钟，全身锻炼无压力，心肺肌肉都强健！
7.第七项：太极半小时，气息调节身体棒，平衡灵活都提高！
8.第八项：平板支撑10分钟，核心肌群全锻炼，体态改善腰不疼！
选对运动坚持做，健康长寿不是梦，快来留言分享你的运动心得吧！

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