小伙自己做营养丰富的减脂早餐，荤素搭配，跟着吃你也可以瘦下来

强强最近感觉自己的体重在慢慢的增加，可是苦于环境因素又没法出去跑步，所以就去研究了一些减脂早餐，今天又是阳光明媚的一天，看看今天吃得怎么样吧。

这样一袋的牛奶，就足够一个早餐的量了

早上在喝的上面选择的是牛奶，搭配蛋白质的食物是牛肉，然会搭配新鲜的绿色蔬菜，买一些青菜之类的，用热水烫一烫，然后加一些自己喜欢吃的辅料拌一下。

青菜拿热水烫一下

图片中的小芋头强强是拿热水煮过以后，才可以实用的，因为强强想减脂，所以是300克的牛奶，加上这一盘的蔬菜加蛋白质主食，吃饭的过程强强先吃蔬菜，然后吃蛋白质，然后再吃主食类的食物，早上起来我会先喝一杯热的白开水，这样有助于我一天的消化。

这样简单美味的早餐，不论是做给自己吃，还是给家人吃，都是非常健康美味的，你学会了吗？强强会每天会不定时的更新美味的简单食谱，喜欢我的话，关注我吧！

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