坐月子的注意事项有哪些

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

坐月子是女性的一个特殊生理阶段，一般需要注意以下几点：

1、尽快进行适应性的功能锻炼和活动，如果体力恢复良好，建议尽快下床，有利于恶露排出和子宫恢复；

2、经常更换内衣和护垫，注意外阴的清洁和干燥。如果有伤口，注意愈合，当伤口愈合良好且恶露不完全干净时，可以选择淋浴，避免泡澡，洗澡时注意水温和室温，注意不要长时间洗澡，避免崩漏等现象，恶露完全排净后才可以选择游泳等运动；

3、饮食多样化，保证健康的营养供给，强调全面均衡的营养摄入；

4、避免服用药物，包括保健品，以免影响母乳喂养；

5、适度的性生活，选择适当的时间，恶露完全干净后，建议在产后6-8周内考虑适度的性生活，注意在性生活时不忘记避孕；

6、注意休息，避免熬夜，以确保愉快的心情和良好的睡眠质量。

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