抓住一生中8个养生“关键期”，让你比同龄人更年轻，此文告知你

在适当的时候进行适当的保养，可以起到事半功倍的作用。在短暂的生命中，有8次保持健康的最佳时期，如果你能把握住它，你将会超过你的同行10年。何时是生命健康的黄金时期？

1、生命的头一千日

母亲和母亲的营养状况直接关系到婴儿出生后两年的发育。如果在这个时期，孩子的体质和智商都会受到影响，长大后会有很高的慢性疾病的几率，并且会对人体造成不可挽回的伤害。建议在孕期一定要保证母亲和孩子的健康，最好是用母乳来喂养。

2、0-3周岁

0~3岁是早期教育的最佳时期，因为孩子在2岁以后会逐渐增长，逐渐趋于平稳。这段时间要多给宝宝提供丰富的环境刺激，同时要让宝宝有足够的营养。可以通过陪伴、触摸或多与宝宝交谈等方法来激发宝宝的听力及触摸能力。

3、0-3周岁及青少年

0-3周岁及青少年时期是人体生长最快的时期。要确保饮食平衡，每天在室外运动一小时，晚上十点以前睡觉。除此之外，父母也要注意宝宝的成长，如果一年内身高增长小于5 cm要及时就医。

4、三十岁

人到了30岁，体内的钙贮量就会到达顶峰，之后会逐渐减少，所以过了40岁以后，就要注意补充钙了。如果孕妇每日补充1000 mg，那么死亡的风险就会减少20%。平时要多食用一些富含钙的食品，比如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等。

5、25-30岁

25岁左右是女人的最佳生育年龄，这个时期的子宫颈管具有很好的弹力，容易膨胀，同时也容易使子宫的肌肉收缩更强，可以确保孩子的安全生产。从社会、心理等方面来看，由于25-30岁是女性生殖发育的最好时期。但35岁以后就属于大龄女性了，怀孕的可能性很低，有可能会发生流产和分娩困难。

6、三十至三十五周岁

男人的精液品质在30岁时达到高峰，35岁以后就开始衰退了。年龄在30-35岁之间的男人，身体和工作都比较成熟，他们的孩子也比较聪明。

7、过了更年期的妇女

更年期之前，女人的身体会产生很多的雌激素，对心脏有很好的保护作用。但是女性在绝经后由于自身的雌激素水平降低，很容易出现一些疾病，比如：冠心病、骨质疏松、生殖道肿瘤等。这段时间一定要注意控制好自己的血压、血糖、血脂等指标。如果有原因的阴道出血，无缘无故的出汗，浑身无力，需要及时就诊。

8、40-50岁

40-50岁是中风的高发年龄，其发生与高血压、高血脂、糖尿病和不良的不良生活方式有关。要养成良好的生活方式，戒烟戒烟，保证充足的睡眠，同时要注意饮食均衡，要注意饮食均衡。

我们要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

在65岁以后，患上阿尔茨海默病的几率会逐渐增加，在日常生活中应该多做一些与人聊天、下象棋、看书读报、学习新技术等方面的锻炼，这样可以激发你的思维，使你的头脑变得更加灵活。无论是什么年龄，都要避免食用高油、高盐、高糖等食物。一定要按时到医院进行检查，如果发现有什么不正常的地方，一定要尽快的进行检查。

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