瑜伽有哪些可有效调理身体健康的体式？

1掌握好瑜伽的这种体式，可有效使胸部肌肉强化，活化整个脊柱，纠正轻微的错位。

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来源：好看视频-瑜伽体式精讲：胸部肌肉强化，活化整个脊柱，纠正轻微的错位

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2这个体式可以坐几分钟，也可理疗我们的肩颈区域，缓解腰背疼痛肩周炎。

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来源：好看视频-瑜伽体式：坐着几分钟理疗我们的肩颈区域，缓解腰背疼痛肩周炎

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3瑜伽这样做，释放身体前侧，告别含胸弓背缓解肩颈区域疲劳。

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来源：好看视频-瑜伽体式：释放身体前侧，告别含胸弓背缓解肩颈区域疲劳

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4这种瑜伽体式每天几分钟可有效缓解肩膀疲劳，疏通经络，告别驼背。

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来源：好看视频-瑜伽体式：这组体式每天几分钟缓解肩膀疲劳，疏通经络告别驼背

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5掌握这2组瑜伽体式，拉伸经络，排湿排寒，有效调理脾胃虚弱。

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6每天像熊宝宝一样活动几组，学会这种瑜伽体式，能有效缓解后背酸胀腰椎疼痛。

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