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减脂必备！低卡蔬菜大揭秘

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 10:42

减脂必备！低卡蔬菜大揭秘
减脂期间，选择正确的蔬菜至关重要！以下是一些热量低、营养丰富的蔬菜，助你轻松瘦身：
茼蒿 - 热量：24大卡/100g，富含纤维，促进消化
空心菜 - 热量：20大卡/100g，维生素C和蛋白质的宝库
西兰花 - 热量：34大卡/100g，高纤维，营养丰富，减脂好选择
香菇 - 热量：26大卡/100g，健脾开胃，化痰理气
四季豆 - 热量：34大卡/100g，营养丰富，矿物质含量高
丝瓜 - 热量：20大卡/100g，纤维素丰富，容易产生饱腹感
韭菜 - 热量：26大卡/100g，富含膳食纤维，促进消化
紫甘蓝 - 热量：19大卡/100g，低热量，营养丰富，减脂理想
莲藕 - 热量：47大卡/100g，有助于消化和代谢
竹笋 - 热量：20大卡/100g，矿物质和维生素丰富
芥菜 - 热量：27大卡/100g，纤维素和营养物质丰富，促进肠胃蠕动
白萝卜 - 热量：16大卡/100g，矿物质、维生素和膳食纤维的均衡来源

选择这些蔬菜，让你的减脂之旅更加健康和高效！

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