10
蘑菇24 大卡/100克
菌菇类食物富含维生素b群，其中的维生素b2还能燃烧脂肪。
9
白萝卜23 大卡/100克
能促进新陈代谢，还有强大的利水功效。
8
芦笋22 大卡/100克
含有多种维生素、矿物质和氨基酸。
7
苦瓜 22大卡/100克
清热解毒，苦中带甘，能减少身体摄取脂肪和多糖。
6
西红柿 20大卡/100克
可蔬可果，美容养颜。
5
白菜18 大卡/100克
膳食纤维丰富，具有清肠道、解毒、降血脂及胆固醇的功效。
4
西芹16 大卡/100克
纤维含量极高，对促进肠胃蠕动很有效，且具有降血压、清热解毒的功效。
3
黄瓜16 大卡/100克
含水量高，热量低，其中含有的丙醇二酸还可以抑制糖类转化成脂肪。
2
海带13大卡/100克
海带补碘，不但热量低，且含钙多，低胆固醇、低盐，有调节内分泌和预防贫血的作用。
1
冬瓜12大卡/100克
热量低不含脂肪、清热解毒、利尿消肿，和黄瓜一样含有丙醇二酸能阻止人体发胖。
这十种蔬菜的热量都非常低，但是这只是未经烹饪的情况下，所以吃的时候做法很关键，如果进行油炸，那性质就变了，所以在烹饪过程中应该尽可能的避免多油、多盐。
本篇文章仅仅是盘点蔬菜中热量较低的食物，并不是鼓励减肥人群只吃这些蔬菜，我们在减肥过程中要注意营养摄取均衡，肉蛋果蔬主食都必不可少，减肥一定不要节食！一定不要节食！一定不要节食！必定反弹！
选择减肥方式一定注意健康！健康！健康！返回搜狐，查看更多
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