中国茶史近五千年，几乎自有文明起就开始喝茶。在一些地区，如果宾客上门而没有一壶茶招待，那可能会让人觉得怠慢了。
喝茶之所以盛行，除了味道甘醇、生津止渴，更重要的是对人体有好处。茶里有茶多酚，茶多酚的主要成分是儿茶素。而儿茶素能有效抗氧化、保护心脑血管、甚至还能抗癌。还有一个作用对于女性朋友非常有吸引力——减肥。
中科君曾看过文献资料，称在不改变饮食结构和身体活动的前提下，连续三个月喝绿茶可以有效减去多余脂肪。
正巧当时我的体重有些超标，以前合适的裤子也还能穿得上，就是一坐下来就勒得慌。所以正好做了一次实验。
不过根据实际情况对实验过程做了一些调整。大致做了以下三方面的改变：
1、此前工作压力大，经常买零食犒劳自己。为了进行减肥，把零食戒了。当然，偶尔实在嘴馋了也会吃个冰淇淋什么的。
2、三餐照常，该吃肉、该吃菜一样不少，不过只吃八分饱。因为有一段时间暴饮暴食，胃一直不太舒服，正好趁机调理一下。
3、进行适当运动，当然，我个人也比较懒，原本打算一星期三次慢跑。但实际执行时，平均一星期1.3次左右吧。
在这些条件下，然后坚持一天两杯绿茶。最后两个月后，成功瘦了大约7、8斤。
当然，后来因为生活习惯的紊乱，又胖回三四斤。但那段时间除了瘦了，感觉身体都好很多。
所以有想要减肥的小伙伴们不妨试试坚持喝绿茶，如果加上适当运动和合理饮食，相信必定能有不错效果。
但大家也要留意，必须是绿茶才有这个功效。这是因为绿茶是未发酵茶，保留了更多的儿茶素。而全发酵的红茶、黑茶，半发酵的乌龙、铁观音等，效果则大打折扣。
事实上，古籍上记载的茶的功效，如果没有特殊标注的话，一般都是指绿茶。就是因为绿茶中丰富的儿茶素对人体健康起到重要作用。
那可能也有人会问，既然不发酵能保留更多对人体有益的儿茶素，那为什么还要发酵呢？
因为发酵也有发酵的好处。不发酵的绿茶口感更自然，但也比较苦涩，而且容易伤胃。所以上面的办法，并不建议胃不好的同学使用。
而发酵的茶不但能更好保护胃部，还能根据发酵程度，实现更加顺滑、甘香的口感。
不过近两年来，茶叶上农药的滥用，也给茶叶贸易带来不小的冲击。如果想喝茶，建议还是选择正规渠道入手，经过权威机构检测考核的茶叶，才能更好地保证我们的健康安全。返回搜狐，查看更多
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