怎么做到健康饮食？

怎么做到健康饮食？

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2013-09-13 13:58:12

概述

想要饮食健康，首先要了解的就是饮食禁忌和合理搭配有哪些？健康的饮食可以给我们好身体作铺垫，是身体健康之本，任何疾病都要通过养、健康饮食来辅助病情痊愈，下面我和诸位一起分享怎么做到健康饮食。

步骤/方法：

1五谷为养，多吃大米粮食那些，可以每天变着花样来熬粥，特别是老人和幼儿可以多喝粥，粥里可搭配新鲜的青菜等等。每天都要保证有300克的主食。

2多素少肉，合理搭配，多吃青菜水果，注重营养，讲究菜品这么做才能把营养损失降到最低，吃得多不如吃得精就是这个道理。

3加工食品要少吃，现在很商贩很有生意头脑，讲很多肉类加工成蒜肠，肉肠等等，吃着还挺香，所以很多顾客都乐意购买，那些东西都是经过二次加工的成品，里面有很多食品添加剂之类的东西，长期使用对身体有影响。

注意事项

有好的健康饮食，还要注意合理休息，只有劳逸结合身体才能健康。

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