运动+节食+喝普洱茶=一个月减20斤【减肥吧】

小妹在健身房请了私教,每天一小时机械,一小时跑步机或动感单车.
每天早餐一个水煮鸡蛋清,不能吃蛋黄,
午餐水煮蔬菜和少许鸡胸肉/鱼肉/虾
晚餐一个水果或一小碗拌菜.要严格控制油和糖的摄入!
一天1500ML普洱茶,两杯黑咖啡,
一个月减了20斤了,而且全身肌肉都紧实了,精神状态也很好.
身边一起减肥的人都最少减了20斤,我算是最慢的了~~~~~推建大家尝试哦~~~~~~


1楼2007-04-24 19:33回复

禁言 |2楼2007-04-24 19:34

禁言 |3楼2007-04-24 19:50

4楼2009-11-12 11:28

真的吗？原来你多重呀，我也好想试试哦，我的底子很厚，不知道好减吗？

5楼2009-11-18 10:01

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