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水肿虚胖体质怎么减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 15:56

水肿虚胖体质怎么减肥

2021-06-29

姜殿德|主任医师内分泌科吉林省吉林中西医结合医院三甲减肥措施具体方法饮水习惯减少一次性饮水量，全天保持在2000ml以上，少量多次饮用运动锻炼适当运动，初期可选择全身性减肥运动，后期进行局部减脂

内容摘自：水肿虚胖体质怎么减肥 - 杏林普康

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如果自身是水肿虚胖体质，可以选择的减肥方法主要是在平时进行适当运动锻炼，还需要改变不良饮水习惯。
水肿型虚胖体质可能是由于在平时过量饮水，特别是在晚上之前过量饮水就容易引起身体水肿，所以需要在平时减少一次性饮水量，整天饮水量维持在2000ml以上，饮水的时候也需要坚持少量多次。
除此之外，还需要在平时加强锻炼，可以多做一些消耗热量的运动。如果水肿型虚胖体重基数较大，前期可以先做一些全身性的减肥运动，之后可以慢慢进行局部减脂，加强运动难度。