乌龙茶真的可以减肥吗

王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲

擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究

提问

乌龙茶通常可以辅助减肥，但要注意饮用量。

乌龙茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等物质，可以促进身体新陈代谢，促进胃肠蠕动，有利于体内毒素垃圾的排出，还可以辅助降低血脂、血压，所以适量饮用乌龙茶可以辅助减肥。但要避免长期大量饮用乌龙茶，以免刺激大脑神经过度兴奋，出现失眠的现象。

除此之外，减肥人群还可以通过运动的方式进行减肥，如跑步、打球等，可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。另外，还要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，如苹果、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，还可以增强自身免疫力。

齐玉波 副主任医师 上饶市人民医院 三甲

擅长：高血压的预防及诊疗，冠心病的介入诊疗，各种心律失常的诊疗！

提问

乌龙茶对于脂肪的分解有一定的效果，对于减肥起到了一定的作用，有效的降低血压预防皮肤出现老化的情况，平常在生活当中可以适当的喝一些茶，但是不要喝得太多，避免引起精神兴奋等情绪会影响正常的睡眠，不利于身体的健康，在饮食方面也要注意少吃一些脂肪含量比较多的食物。

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