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乌龙茶饮料可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 16:31

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乌龙茶饮料是不可以减肥，但是可以起到一个辅助作用，具体内容如下：

肥胖最重要的原因是摄入的热量总是大于消耗的热量，然后过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内导致人体出现肥胖，所以，想要减肥的话必须减少热量的摄入，然后增加能量的消耗，虽然，乌龙茶饮料里含有比较多的茶多酚、维生素、矿物质等，喝了以后有助于补充人体身体内的营养，具有抗氧化的功效，对心脑血管有益处，但是，并不能起到减肥的作用。

乌龙茶里面的咖啡碱、茶碱等物质，可以有增加排尿、利尿、利水等作用，可缓解水肿，还可以帮助消化，解油腻，分解脂肪，对于减肥人群来说，可以帮助身体机能运转良好。

需要注意的是，任何东西都不能过度的摄入，乌龙茶摄入过多容易导致兴奋神经，出现失眠、多梦的现象，所以，最好适量食用，此外，想要达到减肥的效果不能光靠喝茶，需要配合饮食来控制，要少油、少盐、少糖，少吃不吃零食，同时，还要结合科学的运动，帮助有效的消耗热量，只有饮食、运动长期坚持，才能够成功的减重。