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生姜加茶叶泡水喝可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 16:48

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生姜加茶叶泡水喝可以减肥吗

2023年3月27日

李海涛主治医师中医内科

河南中医药大学第一附属医院

三甲

百度健康医美内容审核团队优选

生姜加茶叶泡水喝有助于减肥。

1、生姜加茶叶泡水可以减肥，原理是辛辣的生姜能使身体产生热量，提高新陈代谢，消耗热量。姜茶可以促进血液循环，加速排汗，加速体内水分的代谢，促进排尿，有助于减肥。

2、生姜可以助于排便，改善手脚凉的症状，保持身体温暖。茶叶中含有的咖啡因可以排出体内多余的水分，改善水肿。从营养学的角度来说，生姜含有一定的姜酚，摄入时能发汗解表暖胃，而茶叶则能活血化瘀。两种成分混合在一起后，也能改善胃寒症状。同时还能美化皮肤，排出体内毒素，清除有害自由基，使皮肤白皙。

3、虽然生姜和茶叶有这么多功效，但是使用的时候还是有很多禁忌的，尤其是肝病患者，吃姜会使肝火旺盛，对肝脏影响很大。如果是因为吃姜引起的肝火，可以吃一些疏肝理气的食物，既能让姜发挥作用，又不会对身体造成伤害。减肥期间也要注意饮食清淡，营养结构均衡。多吃含粗纤维的食物，可以促进新陈代谢，抑制脂肪沉积。也可以配合进行体育锻炼，比如游泳、健美操等，可以消耗热量，防止脂肪堆积，有助于减肥。