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病从口入！为健康必须远离饮食三大误区！

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 17:18

一般来水，男人在生活中是不拘小节的，特别是饮食上，总是想到什么就吃什么，吃饭时间也没规律，这无形中增加了心脏病、高血压等疾病的可能性。所以，男人也要注意男性饮食，一些饮食的误区，男人一定要注意，不然会严重伤害我们的身体健康的。

生活中的误区有很多，特别是饮食的误区，更是需要我们去注意，俗话说，病从口入，就是这个道理，很多疾病都是由于我们生活中不注意才造成的。

误区一：一顿饭没有肉就吃不饱。

几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。

误区二：喝酒一定要喝到痛快。

在中国，喝酒多半是为了应酬。”谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

误区三：一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。

不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。

以上几个生活中饮食的误区，男人一定要注意，特别是喝酒，不管是应酬，还是朋友在一起聚会，都要适可而止，不能让喝酒成为我们身体健康的杀手。生活中注意一些，身体健康了，我们的生活质量才会更高，幸福感才会更强。

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