杜海涛瘦身变男神，跑步是逆袭法宝！跑步的人生，真的太精彩

说起跑步，可能很多人都会想到一些励志的故事，例如从一个大胖子蜕变为一个比较精壮的男子汉，杜海涛就是这样一个励志的人物。

在参加真正男子汉中，杜海涛立志跑步减肥，并且建立了一个跑步群，每天坚持打卡跑步，如果谁没有打卡就发红包，几个月下去杜海涛也的的确确瘦了20斤，那个中年油腻大叔瞬间蜕变成一个精壮的小伙，一个充满健康活力的体型也让许多人直呼过瘾，而如今杜海涛对跑步可以说到达了痴迷的程度。

每个人都希望像杜海涛一样，能够通过跑步锻炼出好的身材，重获新生，而众所周知，跑步不仅是一项国民运动，也是一项减肥运动，不仅能够修饰体型，还能增强体质。正如阿甘正传里面的主角，即使智商只有75，身体患有残疾，却凭借跑步突破了自身的瓶颈，赢得了世界冠军，获得了总统的接见，可以说有许许多多的人通过跑步带来了健康，也带来了自信，也获得了比较显著的殊荣。

也有许多作家称，有跑步的日子都是好日子。跑步不仅能够帮助我们减轻体重，消灭多余脂肪，让体型变得越来越修长，同时还能让你变得更加自信，正能量，积极乐观，这些内在的因素可能比较难以察觉，但是如果你身边有喜爱跑步的朋友，应该能够一眼看出区别。

美国有研究表明，每天坚持慢跑15分钟，比每天久坐不动的人，生病的几率减少1/2，如果你患有失眠，每天坚持跑上30分钟，一个月后睡眠时间也会不断增加，因此通过长期的跑步完全能够减轻失眠的症状。而为何坚持跑步的人看起来比同龄人更年轻呢？主要有以下两大原因。一来跑步提高心肺功能，一个长期跑步的人心脏会比正常人大1/3，这是非常具有说服力的证据。二来跑步者肺活量远大于常人，除了肺活量提高，肠胃的蠕动性也比普通人要好，因此跑步能够带来巨大的代谢功能，能够使身体变得更加强壮有力。同时在挥汗如雨的日子中，皮肤的状态也得到了新陈代谢，因此能够使人看起来更加年轻，可以说跑步是极佳的减肥方式，也是能够让身体从内而外的散发活力。

村上春树认为，跑步是所有运动中最简单易行的一种，完全不需要伙伴也不需要任何器械，只需要一双跑鞋便可以轻快地跑起来。而通过跑步，你能够感受到生活的热气腾腾，当你抑郁伤心时，可以通过跑步释放压力，当你迷茫顿挫时，可以通过跑步获得新思路，等你无忧无虑，也可以通过跑步让自己的心境得以打开。坚持跑步能让你在工作中保持一种昂扬状态，也能在生活中保持一种积极乐观的心态，可以说跑步是全人类共同的爱好，那么你喜欢跑步吗？欢迎留言评论。

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