嘿！你在干嘛呢？

面对新冠肺炎疫情阻击战，群众生活心理健康问题获得普遍关注。湖南卫视《快乐大本营》制作团队刘伟工作室急速响应，突破惯性思维，向观众介绍抗“疫”期间丰富生活的建议，展现丰富多彩的生活情趣 [3]。

节目由何炅、李维嘉、杜海涛三位主持人以VLOG形式拍摄居家日常，通过一台GoPro的自拍镜头，向观众呈现了镁光灯背后朴素的明星生活形象，并以视频连线的方式与艺人朋友进行互动，与电视观众分享抗疫心情，展示丰富多彩的生活 [1] [3]。

节目LOGO

为避免人与人的接触，节目采用了同城快递的方式传递GoPro，快递员做好防护，设备全面消毒之后才进行使用，360度无死角严防死守保证安全。此外，“无演播厅、无工作人员、无妆发”的“三无”节目制作形式，还原生活本真，增强观众代入感。通过“面对面”的视觉效果拉近心理距离。节目从立项到录制到播出仅历时50个小时 [3]。因为时间紧迫，每期节目从录制到播出只有两到三天时间，所有环节都在线上完成，其中包括云视频会议、云联系嘉宾、云沟通台本 [9]。

第1期：宋威龙被“粉丝”拷问

播出日期：2020年2月7日

【何炅环节】（视频连线何洛洛）

何炅收集分享了天南地北网友的居家生活方式，为大家的奇思妙想点赞。并连线好友何洛洛，展开厨艺技能的交流，分享泡面创意烹饪，号召大家利用身边普通食材进行创作。何炅还带来了在这个非常时期的读书计划，希望大家也能珍惜时间，多进行思想充电 [2]。

【李维嘉环节】（视频连线宋茜、宋威龙）

李维嘉向观众介绍防疫期间的消毒注意事项，并在家为妈妈染头发。由于妈妈在追湖南卫视电视剧《下一站是幸福》，李维嘉亲自视频连线主演宋茜、宋威龙，为妈妈圆梦 [2]。

【杜海涛环节】

杜海涛和妈妈在家进行的健身运动和歌唱表演则为观众提供了居家娱乐与锻炼方式的选择 [2]。

第2期：袁姗姗的抗“疫”生活

播出日期：2020年2月14日

【何炅环节】（视频连线袁姗姗）

何老师全面升级创意厨艺，现场示范烹饪起了酸甜蒸蛋糕。机智的何老师用橙汁代替柠檬汁，成品出炉也是色香味俱全。在连线环节中，何老师连线了在湖北襄阳老家的好友袁姗姗。在袁姗姗下楼买菜的VLOG中，她来到了楼下的闭门营业的商店，记录下了特殊时期湖北的抗“疫”生活日记 [4]。

【李维嘉环节】（视频连线周深）

李维嘉妈妈的“塑料普通话”和语音助手siri玩起了成语接龙。面对儿子让自己和siri学唱歌的提议，维嘉妈妈却直言更喜欢《歌手·当打之年》的周深。于是维嘉现场连线周深，让两位“热搜体质”的湖南老乡连线开起了歌友会，更有周深老师化身“网课教师”直播开课，手把手教维嘉妈妈演唱网络神曲《火红的萨日朗》 [4]。

【杜海涛环节】（视频连线黄子韬）

杜海涛用VLOG真实向大家展示了和妈妈出门录制《2021湖南卫视元宵喜乐会》为武汉加油的经历。先过消毒仓，再量体温，一套严格的流程让观众也体验了一把抗“疫”期间的广电人上班记。健身博主涛妈更是亲自上阵，带着海涛示范了适合父母在家做的运动。节目中，海涛还连线了好友黄子韬，隔空比拼平板支撑 [4]。

第3期：娜娜李佳琦在线教化妆

播出日期：2020年2月21日

【何炅环节】（视频连线李佳琦）

何炅的创意料理厨房继续上新，推出自制甜品双皮奶。在视频互动环节中，何老师连线了网络主播李佳琦，分享新入的神秘“奇葩好物”。李佳琦还带观众参观了自己的仓库，琳琅满目的货架让大家体验了一把在家里逛超市的感觉。李佳琦在VLOG中向观众演示了自己私藏的全套化妆流程，涂唇膏、上粉底、整理发型，一丝不苟的步骤让观众重拾了久违的仪式感，唤醒了精气神 [6]。

【李维嘉环节】（视频连线欧阳娜娜）

李维嘉和妈妈练起了绕口令，“长沙塑料普通话”再次上线。视频连接环节中，李维嘉与“美妆博主”欧阳娜娜连线，亲自操刀担任妈妈的首席化妆师 [6]。

【杜海涛环节】（视频连线刘昊然）

杜海涛继续携元气老妈向观众展示居家锻炼的全新打开方式。不仅自创在家中拍起了大片，还解锁了一系列神秘新装备升级母子健身操氛围。此外海涛还连线刘昊然担当健身伙伴，隔空挑战负重深蹲一决高下。居家抗疫期间，除了运动，刘昊然还展示了烤鸡翅、拼乐高等技能 [6]。

第4期：王鹤棣玩川普心有灵犀

播出日期：2020年3月1日

【何炅环节】（视频连线新冠肺炎康复女孩谭诗韵）

应网友“不要鸡蛋、不要甜品、想吃辣”的三大要求，何炅推出“超级健康麻辣烫”。在视频环节中，何老师本期连线了一位“特殊”的朋友——来自湖北宜昌的女孩谭诗韵。作为诗韵网络日记的关注者，何老师更是拿出诚意满满的惊喜礼物为这个坚强可爱的女孩送上最温暖的祝福 [12]。

【李维嘉环节】（视频连线王鹤棣）

李维嘉视频连线王鹤棣。两人连线后，王鹤棣自曝宅家没事干将头发剃成了光头，并在线展示新发型 [11]。接着放出了李维嘉和妈妈一起下楼拿快递的小区半日游VLOG，母子俩用帽子、口罩、手套全副武装的出门装备告诉大家，虽然疫情形势正在逐渐明朗，但个人防护仍不可掉以轻心 [12]。

【杜海涛环节】（视频连接黄轩）

运动担当杜海涛这次不走寻常路，带着涛妈开启了一场网络游戏版“头脑风暴”。杜海涛视频连线了湖南卫视电视剧《完美关系》的主演黄轩 [12]。

第5期：陈立农和妈妈趣味接歌

播出日期：2020年3月8日

【何炅环节】（视频连线林俊杰）

何炅的创意料理再升级，尝试高难度的人气甜点手工牛轧糖。何老师更邀请了好友林俊杰共赴一场别开生面的“云下午茶”之约。林俊杰在节目中首次挑战手工饼干和手冲咖啡，自信满满的他秒变大厨，食材的配搭更是有完整的精确度 [10]。

【何炅、李维嘉、杜海涛共同环节】（视频连线陈立农）

陈立农携妈妈，与“小燕子”李维嘉妈妈和运动能手杜海涛妈妈，多方开启“云聚会”模式共庆节日（“三八”国际劳动妇女节）。陈立农用一段帮妈妈自制“锅烧意面”的VLOG向观众展示了温情的生活一隅。人美歌更美的陈立农妈妈也一并加入“妈妈天团”在线聚会。三对母子档在何老师的见证下将进行趣味挑战关键词接歌 [10]。

该节目是湖南卫视在短视频和长视频融合、新媒体和传统媒体融合的一次全新尝试。移动互联网VLOG产品第一次在综艺节目中被放大，将小屏内容反馈到大屏呈现，通过接地气的呈现塑造更强的亲和力与正向影响力。打破镜头与屏幕的隔阂感，在交流互动中传递正面情绪，带动积极态度。（新华网评） [5]

该节目积极响应中科院心理所专家提出的“五个一”建议，通过健身、烹饪、家庭交流的明星居家模式丰富大众精神生活，以真实和共鸣打通亲和力，借名人影响力打造积极范本。（环球网评） [7]

该节目贯彻“真实”与“分享”的主题，摒弃宏大叙事与诸多矫饰，从策划到录制到呈现，全程“素颜亮相”，力求让非常时期观众的心理健康得以健康抒发，更热切地热爱生活，增强战胜疫情的信心。（广州日报评） [8]

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