黑梅子的功效与作用吃法

张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲

擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。

提问

黑梅子具有补充营养、健脾开胃、促进消化等功效。可以通过直接食用、泡酒、煮粥等方法来进行食用。

1、补充营养

黑梅子中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。

2、健脾开胃

黑梅子味酸，可以促进胃酸的分泌，具有开胃的功效，在一定程度上还可以达到健脾开胃的效果，适合食欲不振的人群食用。

3、促进消化

黑梅子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，具有促进消化的功效，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果，适合便秘的人群食用。

除此之外，还具有生津止渴、收敛固涩等功效。但由于黑梅子属于酸性水果，过量食用可能会损伤胃肠黏膜，引起腹痛、腹胀等不适症状，因此建议适量食用。在日常生活中，还可以多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，比如西红柿、鸡蛋、苹果等，保持营养均衡摄入。

2021-07-14 17:28

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