减肥饮品排行榜，白开水不是第一名！

随着天气越来越热，饮品备受很多人青睐，但不少人担心喝饮料会发胖，难道减肥就只能喝白开水？其实不然，下面就来为大家罗列9款减肥饮品，看看你喜欢喝的排第几？第9名零卡饮料零卡饮料想必很多人不陌生，零热量，味道却与普通饮料差别不大。那么这种饮料是不是就可以敞开喝？答案并非如此。虽说零卡饮料比普通饮料热量低，但是这类食品会刺激食欲，从而导致你发胖。所以如果你处于减肥期间，又馋碳酸饮料，可以少量喝点这类饮料解解馋，比控制不住喝普通饮料强些。第8名气泡水气泡水口感丰富，配料中一般只有水和气以及代糖，微甜的气泡水在炎炎夏日喝上一杯，简直不要太享受。减肥期间用气泡水来代替一些甜味饮料，能够缓解进食甜食的欲望，有助于控制体重，不过想要真正达到减肥目的，戒糖是最好的选择。第7名黑咖啡不加糖的咖啡是很健康的，一杯纯的黑咖啡热量只有15千卡，热量低还能抑制食欲，有助于减肥。如果可以接受黑咖啡的苦味，那么减肥期间喝黑咖啡也是可以的，实在接受不了也可以加些奶粉或者是牛奶。第6名茶茶叶中的儿茶素能够减少脂肪对糖的吸收，并且饭前喝茶可以降低食欲，饭后喝茶还能去除油腻。减肥期间可以选择喝绿茶、红茶、乌龙茶、茉莉花茶等等，完全无负担。不过市面上那些含糖的茶饮料在其列，这些都是能令人长胖的饮品。第5名豆浆豆浆不仅热量低并且还含有丰富的蛋白质，其中的大豆异黄酮还能够降低胆固醇，想要减肥的小姐妹可以每天早上喝上一杯无糖豆浆，健康营养还美味！第4名脱/低脂牛奶牛奶中的钙含量与蛋白质含量是非常高的，而且脱脂牛奶和低脂牛奶中脂肪的含量是很低的，也就意味着热量也是非常低的。第3名无糖酸奶酸奶的口感比牛奶要好很多，并且在保留了牛奶营养的基础上增加了益生菌，可以调节肠道菌群，能够预防便秘。不过减肥期间要选择无糖酸奶，就是配料表中只含有生牛乳和发酵所需的乳酸菌等。第2名白开水白开水属于零热量饮品，每天喝够1500ml—2000ml的白开水，不仅可以促进身体新陈代谢，还有助于控制食欲。之所以白开水位居减肥饮品排行榜第二，是因为没啥味道，很多人都不爱喝。第1名柠檬水之所以将柠檬水放在第一位，是因为柠檬水中不仅含有柠檬的水果香气，还有微酸的口感，比白开水好喝很多。另外柠檬水的热量非常低，减肥完全可以放心喝，不过不能加蜂蜜或者是冰糖。炎炎夏日，想要喝饮料又怕长胖的姐妹们，不妨可以试试以上这9款减肥饮品！

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