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营养师揭秘：茉莉花茶的4大养生好处，你真的知道吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 22:30

。那么本文，高级健康管理师营养师媛的小口袋我，就来详细说一说茉莉花茶的功效和作用。

首先，茉莉花茶富含一种强大的植物化合物，称为多酚，这些物质会在身体中起到抗氧化的作用，从而保护细胞免受自由基的损害。

其次，饮用茉莉花茶，可能通过加速新陈代谢来帮助减肥。一项针对几项研究的回顾表明，茉莉花茶可能将新陈代谢率提高4-5%，并增加脂肪燃烧10-16%。

茉莉花茶富含多酚，这可能有助于保护心血管。在动物和试管研究中，茶多酚已被证明可以保护LDL（坏）胆固醇免受氧化。

文媛的小口袋

在一项研究中认为，茉莉花茶的香气可改善情绪。这种香气可能还对自主神经系统产生了镇静作用，有助于保持心情的平和。

虽然茉莉花茶有许多健康益处，但是也有一些饮用需要注意的地方。比如，茉莉花茶中含有coffee因，易导致中枢神经兴奋，失眠者应减少饮用。此外，哺乳期妇女也要少喝，以防影响到乳汁的分泌。

总的来说，茉莉花茶是一种既美味又健康的饮品，适合大多数人饮用。然而，每个人的身体状况都是不同的，所以在饮用茉莉花茶之前，需要酌情考虑。

茉莉花茶的功效与作用-有来医生