轻断食的人可以喝什么？ 爱问知识人

大量摄取水分，只要热量不高就好。一如轻断食的诸多选汤有蛋白质，喝起来像食物，一杯只有约40大卡。菜汤也有同样的效 果。用开水冲一杯低热量的即溶热巧克力呢？不到40大卡，也能抚慰 心灵。零热量的饮品更好。热柠檬茶是断食者热爱的主要饮料，但也 许你情愿加薄荷叶或洒一点丁香、姜片、香茅。喜爱花草茶的话，试 试不熟悉的口味来增加生活情趣：甘草加肉桂、柠檬香草加姜、薰衣 草、玫瑰加洋甘菊……绿茶可能含有促进健康的抗氧化物（有待商榷），如果你喜欢， 就喝吧。记住，不论是茶或咖啡，都应该不加奶、不加糖。果汁的糖 分通常高得惊人，纤维含量也比整只的水果低，不吭一声就擅自提高 你摄取的热量。市售水果汁的糖分可能跟可乐不相上下，满载热量， 会让人上瘾，会侵蚀牙齿。如果你需要有味道的饮料，谢绝果汁和水 果冰沙，改喝以大量白开水稀释的无酒精饮品，例如苏打水加少许小 红寒综合果汁以及大量的水。

全部

相关知识

怀孕8个月的孕妇可以喝柠檬水？ 爱问知识人
僵尸岛3代问题小白小白=？ 爱问知识人
为什么说老年人旅游有益健康？ 爱问知识人
如何进行人工喂养宝宝？如何进行人工喂养宝宝，要注意什么？ 爱问知识人
荷尔蒙是什么呀？ 爱问知识人
环境友好型社会是什么呢？ 爱问知识人
本人要减肥和长高！！！急急！！！大家好，先说=一下我的情况，我现 爱问知识人
瑜伽与饮食有什么关系 爱问知识人
宝宝辅食制作工具都需要什么呢？你们给孩子准备的料理机还是料理棒呢? 爱问知识人
轻断食有学问

网址: 轻断食的人可以喝什么？ 爱问知识人 https://www.trfsz.com/newsview322500.html