全天喝水减肥计划表 轻松减肥不受苦

水永远是最佳饮料，它不含卡路里，同期会出现饱胀的感觉，所以饮食便会减轻。同期才能排除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还才能因为肠胃加热凉水，帮助燃烧体内的卡路里，从而有助人们轻松减肥。

大清早：喝杯暖水清肠胃

一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你出现便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩固然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有很多明星都效法，瘦身顺利指数极高!

午饭时段：餐前饮水减食量

尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来才能填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，才能一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且才能拖慢进食速度，令饱意更快出现。

下午茶时段：闻花水戒零食

一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不足的姐妹们，不妨在办公座位四周喷点花香喷雾，闻着才能抑制食欲。

晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄入蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄入量，而且还要慢慢品尝。啤酒和烈性酒都很可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食品。

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