怎样增强体质?我体质很差,总是很累

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怎样增强体质?我体质很差,总是很累

提问时间：2020-03-12 08:14

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适当增加营养,增强体质,同时应该戒除烟,酒等摄入,多吃壮阳食物.意见建议:全面增强体质应掌握如下基本原则:.
1,增强体质不是一朝一夕之事,必须坚持.
2,结合自身特点,制定出适合的训练计划.应先对自己的体质进行测定和评价,训练中逐渐调整速度,力量,耐力,灵巧协调练习的份额,有些专业人员可以提供此项服务.
3,切忌一味追求大强度和大运动量.不同部位的锻炼可在一周中交叉进行,这是如今最为流行的"混合"健身法.增强体质的锻炼方法切忌单一,多种方法锻炼最好。

回复时间：2020-03-12 09:16

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