科学饮水｜培养孩子健康饮水习惯的三个方面

大家好，今天我要和大家分享的是饮水对孩子身体健康的影响。年龄越小，体内水分占体重的比例越高，因此我们需要从三个方面来培养孩子科学饮水的习惯。

首先，让孩子知道什么时候要喝水。我们可以培养孩子早晨和下午各有一次固定饮水时间，并提醒孩子随时、主动喝水，不能口渴了再喝水。

其次，让孩子知道应该怎么喝。我们要教育孩子不暴饮，要小口慢喝，这样才能更好地吸收水分。

最后，让孩子知道应该喝什么。我们要教育孩子不饮冰冻或过热的水，不喝生水或不洁的水，不喝碳酸饮料，最好喝清洁的白开水。剧烈运动后可适当补充淡盐水，不要大量饮水，以免加重心肾负担。

有条件的家庭，最好安装家用饮水过滤器，以减少水中有害化学物质对孩子的影响。

大家要记得，饮水的方法直接影响孩子的身体健康，所以让我们一起培养孩子科学饮水的好习惯，让孩子健康成长。如果你有什么好的饮水习惯，记得分享给我们哦！

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