那些你自以为正确的饮水健康误区！

大多数人了解多喝水可以补充身体水分以及有利于身体健康。但是多项调查表明，目前人们在饮水健康方面并没有太大的注意。喝水虽是小事，但是不注意也会对身体有所影响。本期水健康向大家介绍喝水的五大饮水健康误区，一起来看看。

饮水健康误区一：矿物质越多越好

不少市民认为矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克/升时，对人体有益，大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

饮水健康误区二：水越纯越好

不少人认为水越纯越好。事实上，大量饮用纯净水，会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病。

水健康专家指出，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人，儿童、孕妇更不宜长期饮用。

饮水健康误区三：喝水仅为解渴

口渴了才喝水，不渴就不用补充水分；调查显示，人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能；干净、安全、健康的天然矿泉水是廉价有效的保健品。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，这样才能便于人体吸收。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水，只有让细胞也喝足水，才能促进新陈代谢，提高自身的抵抗力和免疫力。

饮水健康误区四：饮料=饮用水

调查显示，不少年轻人喜欢把饮料当作饮用水；其实，水和饮料在功能上并不能等同，由于饮料中含有糖和蛋白质，又添加了不少香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿感；因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。

饮水健康误区五：医疗用水可当饮用水

目前在市场上可以看到一些名为“电解水”和“富氧水”的饮用水。水健康专家指出，严格上说，这些都属于医疗用水，不能作为正常人群的饮用水。

电解水就是通过电解作用，把水分解成阳离子水和阴离子水。阳离子水是医疗用水，必须在医生指导下饮用；阴离子水则常被用于消毒等方面。富氧水是指在纯净水 里，人为加入更多的氧气，这种水中的氧分子到了体内，会破坏细胞的正常分裂作用，加速衰老。而纯净水加入氧气后，由于分子结构的原因，仍然是大分子团水， 也不易被细胞吸收。

通过上文的论述，小编总结出一点，不是所有看上去的好的实际上都是好的，万物都讲究一个平衡，适合自己的才是最好的。

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