瑜伽瘦腰动作塑造窈窕身形

瑜伽瘦腰动作塑造窈窕身形

发布时间： 2016-07-27 17:51:01      来源：寻医问药

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很多人总是抱怨自己的腰上赘肉累累，怎么瘦腰才好呢？减肥瑜伽帮助减掉肚子上的赘肉，让你在夏季也能露出平坦小腹!怎么瘦腰，跟我练下面的减肥瑜伽吧。

很多人总是抱怨自己的腰上赘肉累累，怎么瘦腰才好呢？瑜伽减肥瘦腰是一种很不错的方式，既能瘦腰又能塑造窈窕身形，跟我一起练下面的减肥瑜伽吧。

减肥瑜伽动作一：扭动躯干瘦腰

1、双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。

2、左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯干。身体复位后，动作重复30秒。然后换一侧重复动作。

减肥瑜伽动作二：侧蹲伸展瘦腰

1、双腿分开，双膝弯曲，蹲马步。膝部不超过脚趾位置。上身保持直立，同时右臂举过头顶，尽量够向左侧。

2、右臂下降复位，同时举起左臂，重复同样动作。左右臂交替运动，交替60秒。

（责任编辑：zxwq）

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