月经期间能喝蜂蜜水吗？

魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲

擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。

提问

月经期间通常是可以喝蜂蜜水的，但是要控制好用量，避免摄入过多。

蜂蜜水具有润肠通便的作用，也具有改善睡眠的功效。如果女性存在便秘的情况，适当喝蜂蜜水可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘的不适现象。另外，如果女性存在失眠的情况，适当喝蜂蜜水也可以达到改善睡眠的目的。虽然蜂蜜水的功效有很多，但是如果一次性喝过多，可能会加速胃肠的蠕动，从而出现腹痛、腹泻等症状。

在月经期间，女性要注意自身的保暖，尤其是腹部的保暖。同时饮食上还要合理地增加营养，多吃一些蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。

2022-08-27 00:49

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