一杯姜汤带来的热量消耗

姜

姜
药食同源保健品之一，祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等

作用和能量增耗

在什么都不改变的情况下，只是喝一杯姜茶，对人体的持续作用约3小时，一般在饮用后10分钟开始作用。以3片老姜熬制200ml水10分钟为例，能额外增加80-200kcal的消耗。
并且温暖身体、打卡毛孔，对湿和寒特别有效。

适合人群和不适合人群

不适人群：痔疮患者；燥热；易怒等热性体质；
其余人一般都可食用。

食用方法

红糖姜茶：增加代谢、还能治风寒感冒，建议自己熬，没空的可以买现成冲泡的；

红枣姜茶：适合脾胃湿寒的人，建议自己熬，没空的可以买现成冲泡的；

烹调：这个没什么好说了；

至于说晚上不吃姜：主要是代谢会太快了，但是说吃的晚饭的菜了有一点完全不用担心~~~

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