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黑咖啡为何具有减肥的作用

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 01:12

黑咖啡为何具有减肥的作用

发布时间：2024-10-11 17:13:13 举报/反馈

黑咖啡能减肥，主要是因为其具有提高新陈代谢、减少食欲、利尿排水、促进脂肪分解以及辅助运动表现等作用。

1. 提高新陈代谢：黑咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，增加人体的基础代谢率，使身体在相同时间内消耗更多的能量。

2. 减少食欲：咖啡因能够抑制食欲，减少食物的摄入量，从而有助于控制热量摄入。

3. 利尿排水：黑咖啡有利尿作用，可帮助排出体内多余的水分，减轻水肿，使体重在短期内有所下降。

4. 促进脂肪分解：咖啡因能促使脂肪细胞释放脂肪酸，进而加速脂肪的燃烧和代谢。

5. 辅助运动表现：在运动前饮用黑咖啡，可以提高神经系统的兴奋性，增强肌肉力量和耐力，让运动更持久，从而消耗更多热量。

总之，虽然黑咖啡在一定程度上有助于减肥，但不能单纯依赖它来达到理想的减肥效果。还需要结合健康的饮食和适量的运动，并且要注意适量饮用，避免过量摄入咖啡因带来的不良影响。

文章来源：北京同仁医院官网

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