怀孕做什么运动好？

怀孕期间可以进行以下运动：

1. 散步：适合所有孕妇，对身体有好处。每天散步30分钟可以增加体力和减轻背部和腿部的疲劳感。

2. 游泳：游泳是很好的低压力运动，可以减轻身体的重量，缓解腰部和关节的压力。

3. 瑜伽：瑜伽可以帮助改善姿势和减轻压力。选取适合孕妇的瑜伽课程，如产前瑜伽，可以有助于控制呼吸和放松身体。

4. 轻度有氧运动：适度的有氧运动，如慢跑，可以帮助增强心脏和肺功能，提高体力。

5. 健身球运动：球面可以提供额外的支撑，缓解腰背及下肢的疲劳感，健身球上的伸展动作有助于放松身体。

需要注意的是，运动前需要先咨询医生，避免过度运动和高风险运动。运动时要保持适度和舒适，注意饮食和水分摄入，遵循安全和健康的原则。如果出现任何不适症状，应及时停止运动并咨询医生。

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