减肥为什么喝黑咖啡

黑咖啡中不含糖和奶等其他成分，有热量低、加速消化、去水肿的作用，适合减肥期间饮用。

1、热量低：黑咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以促进脂肪代谢和脂肪分解，有助于消耗身体热量。

2、加速消化：咖啡因会加快新陈代谢，刺激胃液的分泌，促进胃肠蠕动，可以帮助肠道毒物的排泄，同时也有促进大便排出的作用，也利于食物消化与吸收。

3、去水肿：咖啡因有一定的利尿作用，能够加速水分的排出，从而改善水肿的症状。

黑咖啡对胃的刺激性比较大，建议在餐后30分钟饮用，不要空腹喝，避免在下午和晚上喝，防止影响睡眠。日常也要注意合理饮食，选择清淡、易消化的食物食用，少量多餐。配合适当的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等。只有长期的坚持，才能有比较好的减肥效果。

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