每天坚持，终于有了成果

每天坚持，终于有了成果

#这样吃就能减脂 #一起减肥吧！ 夏天不减肥太可惜了， 本人身高172，四月体重还是75，现在66，两个多月瘦了二十斤，周末好吃的还是要吃，仍然瘦了下来了，分享一下心得哈[狗头] 天时，四五六七八九十，适合的时间，尤其天气热的时候，运动会消耗大量的能量，同时人的食欲也会降低，最终造成一个热量缺口这个缺口就是你必然瘦的基础 人和，就是约上三五好友一起去活动活动，比如我喜欢，打打篮球，跑跑步，互相督促的效果事半功倍 方法，要知道哪些能吃，哪些不能吃，早上一杯喝咖啡☕️提升代谢，我一般早上燕麦+牛奶，好喝营养热量低 中午吃些我图片上的食物，低脂肪，最重要的是一定要控制碳水

发布于6月18日 05:07

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(2)

哈哈

6月21日 08:24

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