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秋天养生，给脏器排排毒，对身体很重要

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 03:29

定期给身体来次大清扫，还原身体洁净的环境，对于维护身体健康很重要。秋天作为一个季节的开始，很适合给身体排排毒。具体怎么做，一起来看看吧！

1、肾脏排毒

肾脏积累毒素表现就是身体或脸部水肿，身体疲倦，爱犯困。

肾脏排毒方法——

可以多喝豆浆，因为大豆蛋白能保护肾脏，保护体内的精气。还有常颈部的按廉泉穴和天突穴，能有强身健体的效果，在睡前按压效果最好。还有就是可以光脚抓地3、5分钟，刺激脚底穴位，促进身体循环，有利于肾气的恢复。

2、给肺排毒

肺是呼吸器官，让肺保持清洁，就能呼吸有力、通畅。肺部有毒素的表现通畅是皮肤晦暗没光泽，肺主皮肤，如果皮肤白皙润泽，就是肺部功能不错。还有肺有毒素会引发便秘，而且肺气於阻，人会心情不好，容易多愁善感。

肺部如何排毒——

百合、蘑菇有养肺滋阴的效果，可以帮助抵抗肺部的毒素累积，烹饪的时候时间不要过久，否则效果会降低。可以在呼吸的时候用舌尖顶住上牙膛，这样任督二脉能够相连，有利于肺部浊气的排出，每天坚持10分钟，半个月就会有明显效果。

3、给心脏排毒

心脏毒素累积会产生人们常说的心火旺。心火旺就会容易溃疡、额头长痘、晚上睡不着，容易失眠。并且会胸闷、刺痛。

心脏如何排毒——

热可可是对心脏有好处的，因为可可里大量的多酚能调节代谢，利于心血管健康，还能减低胆固醇。在手心有个少府穴，握拳时用手指轻轻按压对心脏排毒有好处。还有中午的时候注意休息，因为中午是心的"主时"，这时候休息好有利于心脏血液循环，保持健康。

4、给肠排毒

肠道主管人体营养的消化和吸收，肠道健康直接决定了人体各方面的健康和年轻。如果肠道不健康，皮肤会老化，面色暗黄无光泽，皱纹、痘痘横生。便秘严重，肚子大，身材走形。

如何给肠道排毒——

多吃海带有利于促进血液中甘油酯的排出，利于润肠通便，加速肠道的运动。还有在肚脐两边的天枢穴，每天按压揉搓100下左右，有利于肠道的健康态。还有平时注意多喝水，能促进肠道毒素的排出，对改善便秘、减少毒素垃圾及腰腹肥肉的堆积，都有很好的妙处。