何谓中等强度和高强度的身体活动

何谓中等强度和高强度的身体活动

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作者：

本刊编辑部

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摘要：

身体活动强度强度指身体活动的做功速率或进行某项活动或锻炼时所用力量的大小.可以认为是"完成活动的用力程度".不同类型身体活动的强度因人而异.身体活动的强度取决于个人以往的锻炼情况及其相对健康程度.因此,以下实例仅作为指导,应因人而异.通常用代谢当量(METs)表示身体活动的强度.代谢当量是一个人工作时的代谢率与休息时代谢率之间的比率.

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关键词：

锻炼情况 活动强度 因人而异 代谢当量 代谢率 相对健康 中等强度 身体

年份：

2019

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