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中高强度运动能抗炎

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 03:49

日前，丹麦哥本哈根大学公开发布了一项新研究成果：中高强度运动能给轻度肥胖成年人带来诸多好处，包括缓解体内慢性炎症、预防多种代谢疾病等。

人体内过多的脂肪堆积会导致慢性炎症，其直接体现是促炎细胞因子水平长期升高，久之可引发代谢性疾病。研究人员招募了195名平均年龄为42岁的成年人，所有参试者均为轻度肥胖，但没有糖尿病病史。试验开始前，他们进行了为期8周的低热量饮食调整，并成功减去至少5％的体重。随后，参试者被随机分为四组，接受为期一年的肥胖症治疗：安慰剂组（常规活动）、运动组（每周至少进行150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动）、药物治疗组（每天大剂量注射利拉鲁肽3毫克）、综合组（运动+药物治疗）。一年后，安慰剂组参试者的体重反弹大约50%；运动组反弹了约15%；药物治疗组和综合组体重均未反弹，且有不同程度的下降。

研究员表示，其试验未能证明利拉鲁肽可以比安慰剂更有效减少炎症，利拉鲁肽与运动结合的方式也没有进一步减少炎症。但是，只要每周坚持进行足量的有氧运动，就对减少因肥胖引起的慢性炎症有效。